นิ่วในไต ทุกกลุ่มอายุตั้งแต่แรกเกิดจนถึงผู้สูงอายุ สามารถเป็นโรคนิ่วในท่อไตได้ ดังนั้นควรพัฒนานิสัยที่ดีเพื่อปกป้องอาการ หากเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของนิ่วในไต หรืออวัยวะอื่นๆ ของระบบทางเดินปัสสาวะ ประเภทของนิ่วในปัสสาวะมักขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย ในผู้สูงอายุ นิ่วกรดยูริกมีมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ หากเกิดขึ้นในองค์ประกอบเดียวกันกับนิ่วในปัสสาวะ มันมักจะเกิดขึ้นในท่อไต

ในกระเพาะปัสสาวะมักจะเป็นรอง เพราะนั่นคือสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับไต นิ่วสามารถเป็นได้ทั้งขนาดเล็กโดยสูงถึง 3 มิลลิเมตร ด้วยขนาดใหญ่อาจสูงถึง 15 เซนติเมตร ในทางการแพทย์มีการอธิบายกรณีต่างๆ เมื่อก้อนนิ่วมีน้ำหนักหลายกิโลกรัม มันจะกลายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด สำหรับผู้ป่วยที่จะไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ

เมื่อไตเต็มไปด้วยนิ่ว ความเจ็บปวดจะกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ เนื่องจากนิ่วขนาดเล็กสามารถขับออกทางปัสสาวะได้ โดยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากนัก นิ่วที่ไม่ผ่านการตรวจรักษาจะมีขนาดเพิ่มขึ้น เพราะจะติดอยู่ในทางเดินปัสสาวะ และกีดขวางทางเดินของปัสสาวะ นิ่วก้อนใหญ่สามารถทำลายระบบทางเดินปัสสาวะได้อย่างรุนแรง มันจึงเป็นเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการป้องกัน

ปัญหานี้มีความสำคัญมากต่อสุขภาพ นิสัยที่ดีที่ควรพัฒนาเพื่อปกป้องไตจากนิ่ว ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ความเสี่ยงของการเกิด นิ่วในไต นั้นสูงเป็น 2 เท่าในผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวัน น้ำช่วยให้ไตทำความสะอาดของเสียจากการเผาผลาญออกจากร่างกาย หากไม่ได้กำจัดออกในเวลาที่เหมาะสมก็จะตกผลึกและกลายเป็นนิ่ว

การขาดน้ำในร่างกาย สามารถระบุได้ด้วยสีของปัสสาวะ หากเป็นสีเหลืองเข้มในตอนเช้า มันเกิดจากการสะสมในตอนกลางคืน แต่ถ้าสีเข้มไปตลอดทั้งวัน แสดงว่าร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ ปริมาณน้ำที่บริโภคโดยเฉลี่ยควรอยู่ที่ 8 ถึง 10 แก้ว ปริมาณนี้นอกเหนือจากน้ำแล้ว อาจรวมถึงเครื่องดื่มอื่นๆ สามารถดื่มน้ำกับน้ำมะนาวเพราะมีประโยชน์มาก ซึ่งจะเพิ่มปริมาณกรดซิตริกในปัสสาวะ ช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมสร้างเกลือที่ไม่ละลายน้ำด้วยกรดออกซาลิก

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือ อย่าหักโหมกับอาหารที่เป็นน้ำ เพราะอาจทำให้การทำงานของไตบกพร่องได้ การกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ต้องได้รับแคลเซียมอย่างครบถ้วนด้วยอาหาร แคลเซียมในอาหารลดลงส่งผลให้ปริมาณออกซาเลตเพิ่มขึ้น เอสเทอร์และเกลือของกรดออกซาลิกในร่างกาย ซึ่งจะค่อยๆ ทำให้เกิดโรคนิ่วในไต

ในลำไส้แคลเซียมจับกับออกซาเลต ซึ่งป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเข้าสู่ไต การศึกษาพบว่า การบริโภคแคลเซียมในอาหารช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต ในขณะที่อาหารเสริมที่มีแคลเซียมเพิ่มความเสี่ยงของนิ่วในไต ด้วยเหตุผลนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริมแคลเซียม แต่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย นม คอทเทจชีส คีเฟอร์ เมล็ดงา ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทั้งเมล็ด

การอาบแดดในตอนเช้าประมาณ 15 นาทีต่อวัน ยังช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยออกซาเลต การบริโภคอาหารที่มีออกซาเลตเป็นประจำ ในปริมาณมากยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในท่อไตอีกด้วย ออกซาเลตป้องกันไม่ให้แคลเซียมถูกดูดซึมในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของแคลเซียมออกซาเลตทำให้กลายเป็นนิ่ว

ควรระวังอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีออกซาเลตเช่น อาหารที่มีสีน้ำตาล ผักโขม กะหล่ำปลี คื่นฉ่าย หัวบีต ช็อคโกแลต สตรอเบอร์รี่ การบริโภควิตามินซีมากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะจะสะสมและเปลี่ยนเป็นออกซาเลต การจำกัด เกลือในอาหาร ควรลดปริมาณเกลือที่กินตามอายุของตนเอง

อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม มีส่วนทำให้เกิดการสะสมของแคลเซียมในปัสสาวะและการก่อตัวของนิ่วในไต แคลเซียมเพิ่มปริมาณโปรตีนในปัสสาวะซึ่งนำไปสู่โรคไต นอกจากนี้โซเดียมส่วนเกินในร่างกายทำให้ไตทำงานหนักเป็นพิเศษ เป็นผลให้พวกเขาเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วกลายเป็นความเสี่ยงต่อโรค เพื่อป้องกันโรคนิ่วในไต อาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำมีความเหมาะสม ไม่ควรเกิน 5 กรัมต่อวัน ซึ่งก็คือประมาณ 1 ช้อนชา แทนที่จะใช้เกลือแกงธรรมดา

ควรใช้เกลือทะเล รวมทั้งเครื่องเทศและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม โดยวิธีการที่คนกินเกลือมากขึ้น แคลเซียมที่กระดูกจะลดลง การกินน้ำตาลและสารให้ความหวานน้อยลง อาหารที่มีน้ำตาลและฟรุกโตสสูง จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการก่อตัวของนิ่วในไต ดังนั้นการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ทำให้เกิดความไม่สมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ซึ่งขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียม

ในบางกรณี ฟรุกโตสสามารถเผาผลาญเป็นออกซาเลตได้ สารให้ความหวานทางอุตสาหกรรมยังเป็นอันตรายต่อการทำงานของไต เป็นการดีที่สุดที่จะเติมน้ำผึ้งธรรมชาติหรือหญ้าหวานลงในชาและกาแฟ ควรลดการบริโภคเนื้อแดง อาหารที่มีโปรตีนสูง สามารถส่งผลให้กับไตได้ การบริโภคเนื้อแดงมากเกินไปส่งผลเสียต่อไตอย่างมาก โปรตีนที่มากเกินไปจะเพิ่มภาระเมตาบอลิซึมของไต และขัดขวางความสมดุลของไนโตรเจนในร่างกาย

ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อไตเท่านั้น แต่ยังส่งผลกับร่างกายโดยรวมด้วย เนื้อแดงมีพิวรีนจำนวนมาก ซึ่งกระตุ้นการผลิตกรดยูริกในร่างกาย ทำให้ค่า pH โดยรวมของปัสสาวะลดลง กรดในปัสสาวะที่มีความเข้มข้นสูงจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการก่อตัวของนิ่วในไต

การออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำจึงเป็นประโยชน์อย่างมากในการป้องกันนิ่วในไต การออกกำลังกายทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ควรปรับปรุงอาการของไต โดยทั่วไปจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรัง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลาง ช่วยลดความเสี่ยงของปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้องกับนิ่วในไต เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายง่ายๆ วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายโดยประมาณ 30 นาทีหรือ 5 ครั้งต่อสัปดาห์

ควรปฏิเสธเครื่องดื่มอัดลม เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลตั้งแต่ 2 แก้วขึ้นไปต่อวัน จะทำให้การทำงานของไตลดลงอย่างรวดเร็ว การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปด้วยก๊าซและโซดา จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไต กรดฟอสฟอริกในเบกกิ้งโซดา ทำให้ปัสสาวะเป็นกรดและทำให้เกิดนิ่ว น้ำอัดลมหวานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรังอีกด้วย

อย่าดื่มน้ำที่มีฟลูออไรด์ การดื่มน้ำฟลูออไรด์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งต่อไต ดังนั้นต้องได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การบริโภคน้ำที่อุดมด้วยฟลูออไรด์เป็นประจำ ทำให้เกิดนิ่วในไต สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่า บุคคลนั้นบริโภคฟลูออไรด์มากเกินไปคือ การเปลี่ยนสีของเคลือบฟันหรือลักษณะของคราบที่มีลักษณะเฉพาะ ซึ่งเกิดจากโรคที่เรียกว่า ฟลูออโรซิสทางทันตกรรม ทางที่ดีควรดื่มน้ำบรรจุขวดและน้ำต้ม หรือใช้ระบบทำน้ำให้บริสุทธิ์เพื่อขจัดฟลูออไรด์

มีผักและผลไม้มากมายที่จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของไต อาหารที่เน้นผักและผลไม้จะช่วยป้องกันนิ่วในไต ขอแนะนำให้คุณกินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 มื้อต่อวัน ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ไฟเบอร์ โพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องไตจากการสะสมของนิ่ว

อ่านต่อได้ที่>> คลอด การคลอดบุตรและอัตราการใช้ยาระงับปวดและการใช้ยาดมสลบ