โรงเรียนบ้านนาพา

หมู่ที่ 5 บ้านนาพา ตำบลถ้ำพรรณรา อำเภอถ้ำพรรณรา จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

084 8416136

อาหาร อธิบายเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ การกรูมมิ่งของราชวงศ์ เคล็ดลับความงามของเมแกนมาร์เคิล เมื่อเร็วๆนี้เมแกนมาร์เคิลนักแสดง และนางแบบแฟชั่นชาวอเมริกันผู้งดงาม ได้เปิดบล็อกเกี่ยวกับอาหาร การท่องเที่ยว แฟชั่นและความงามของตัวเอง วันนี้ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์อุทิศเวลาทั้งหมด ให้กับครอบครัวของเธอ เจ้าชายแฮร์รี อาร์ชีเมานต์แบตเตนวินด์เซอร์ และพระประสูติกาล ในขณะเดียวกันภาพสะท้อนของเธอ ในกระจกยังคงสร้างความสุขให้กับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม เมดอะเบาท์มีได้รวบรวมเคล็ดลับความงาม ของเหล่าเซเลบริตี้ชั้นนำไว้ด้วยกัน

เพื่อให้คุณได้รับการปรนนิบัติ จากราชวงศ์อย่างแท้จริง ปรัชญาความงามเมแกนมาร์เคิล เมื่อฉันอายุมากขึ้น แนวทางการเข้าสู่วัยชราของฉันก็เปลี่ยนไป ฉันดูแลผิวและร่างกายมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันทำงานหนัก เมแกนมาร์เคิลกล่าวในการให้สัมภาษณ์ วันนี้เธอผอมพอดีและน่าดึงดูด ซึ่งเหมือนเมื่อหลายปีก่อน และนี่คือข้อดีของความรัก ที่มีต่อโภชนาการที่เหมาะสม ความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวให้มากที่สุด และการดูแลตนเองที่ไร้ที่ติ และแม้ว่าเคล็ดลับความงามของเธอ จะไม่ทำให้คุณเป็นเจ้าหญิงได้ แต่เคล็ดลับเหล่านี้ ก็จะช่วยให้คุณเป็นแรงบันดาลใจ

อาหารเพื่อสุขภาพ

ให้กับเจ้าชายได้อย่างแน่นอน จัดลำดับความสำคัญของ อาหารเพื่อสุขภาพ เช้าของเมแกนมาร์เคิล เริ่มต้นด้วยน้ำอุ่น1แก้วผสมมะนาว ข้าวโอ๊ตกับกล้วยและน้ำเชื่อมหางจระเข้ สำหรับมื้อกลางวันเธอชอบสลัดผลิตภัณฑ์โปรตีน มักเป็นผักและปลามากกว่าเนื้อสัตว์ และสำหรับของว่างยามบ่าย แอปเปิ้ลกับเนยอัลมอนด์ และเกลือทะเลเล็กน้อย อาหารเย็นของเธอมักจะประกอบด้วยอาหารจานแรก ซุปหรือพาสต้าพร้อมซอส ที่ปรุงจากบวบและเติมน้ำซุป อาหารจานโปรดของคนดัง ได้แก่ ขนมปังทาเนยอบสดใหม่ บรอกโคลีทอด ทาโก้ปลา ซูชิและมัฟฟินบลูเบอร์รี่

ในขณะเดียวกันเธอก็พยายามป ที่จะฏิบัติตามกฎสำคัญ ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ กินโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและผักให้มากขึ้น สมูทตี้สีเขียวสดชื่น เมแกนชอบดื่มชา แต่ความลับของผิวสุขภาพดี และเปล่งปลั่งอยู่ที่สมูทตี้สีเขียวที่เธอทำเอง ลองสามสูตรโปรดของเธอ ปัดในเครื่องปั่น แอปเปิ้ล กะหล่ำปลี ผักโขม มะนาว และขิง มะม่วง สามารถแช่แข็งได้ น้ำมะนาว ขมิ้นเล็กน้อย และกะทิ ยีสต์ดื่ม1ซอง บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย อบเชย1ช้อนชา เมล็ดเจีย และอัลมอนด์และกะทิอย่างละ 1/2 ถ้วย อาหารเสริมและการฝังเข็ม

เมแกนมีความใกล้ชิด กับหลักการแพทย์แบบองค์รวม เธอทานอาหารเสริมหลายอย่างทุกวัน แมกนีเซียมและวิตามินบี12วิตามินรวม และบางครั้งอัชวากันธา วิธีการรักษาแบบอายุรเวท ที่ช่วยลดความเหนื่อยล้า และส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทตามปกติ เธอไปซาวน่าอินฟราเรดสัปดาห์ละครั้ง เพื่อชำระร่างกายจากสารพิษ เป็นเวลาหลายปีที่เมแกนเข้ารับการฝังเข็มเป็นประจำ ในการให้สัมภาษณ์กับกระดานดำแม็ก เธอยอมรับว่าเธอมีอาการไมเกรนกำเริบอย่างรุนแรง และการฝังเข็มนั้นช่วยเปลี่ยนชีวิตฉันอย่างสิ้นเชิง ประสิทธิภาพของการฝังเข็ม

ในการป้องกันการโจมตีไมเกรน ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาในปี2020ที่ตีพิมพ์ในสิ่งพิมพ์ที่เชื่อถือได้ อย่างไรก็ตาม การจัดการความเครียด สำหรับดัชเชสแห่งซัสเซกส์ การรักษาความสงบในใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เธอใช้เวลาอย่างน้อย1ชั่วโมงต่อวันเพื่อพักผ่อน เมแกนสามารถดูทีวีกอดสุนัขของเธอ หรือเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเงียบๆ พร้อมจิบไวน์สักแก้ว และดาราคนนี้เล่นโยคะตั้งแต่อายุ7ขวบ แม่ของเธอเป็นครูสอนโยคะ รักษาสุขภาพ เมแกน มาร์เคิลชอบเล่นกีฬาบนท้องถนน และที่บ้านหากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย และเธอวิ่งเป็นประจำ รักษาความงามของร่างกาย

ภายใต้วิดีโอการฝึก ของเทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดังชาวอเมริกันเทรซี แอนเดอร์สันฝึกพิลาทิสและโยคะร้อน สุขภาพและความรู้สึกของฉัน หลังจากออกกำลังกาย ทำให้ฉันอยากกลับไปเล่นเสื่อโยคะหรือไปยิม ถ้าความคิดเรื่องการเล่นกีฬาดูแย่มากสำหรับฉัน ฉันจะบอกตัวเองเสมอว่าเดี๋ยวมันก็ดีเอง ชั้นเรียนไม่กี่นาทีและเกือบจะรู้สึกสบาย เมแกนมาร์เคิลกล่าว เพื่อให้มั่นใจในผิวของคุณ คุณต้องใส่ใจกับมัน ฉันดื่มน้ำมากๆ ทาครีมกันแดดเสมอ และดูแลผิวด้วยเครื่องสำอางและทรีตเมนต์ เมแกนมาร์เคิลกล่าว ด้วยคำแนะนำของแม่ ดัชเชสในอนาคตจึงผลิตมาสก์

ที่บำรุงผิวอย่างมืออาชีพตั้งแต่อายุ13ปี เธอผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำ โดยใช้สารเคมีขัดผิวจากกรดผลไม้ ตามคนดังเปลือกดังกล่าว เหมาะสำหรับผิวบอบบาง ขั้นตอนเครื่องสำอางที่เธอชอบคือเมโสเทอราพี นอกจากนี้นิโคลาจอสส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่มีชื่อเสียง ยังให้เมแกนมาร์เคิลนวดหน้าแกะสลักเป็นประจำ ระยะเวลาคือ60นาที ในช่วงเวลานี้เนื้อเยื่อใบหน้า และกล้ามเนื้อจะทำงานอย่างเต็มที่ ผิวจะกระชับขึ้นและมีผลในการยกกระชับขึ้น การศึกษาในปี2018ที่ตีพิมพ์โรคผิวหนัง ได้พิจารณาถึงประสิทธิภาพของโยคะสำหรับใบหน้า

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า40ปี ถูกขอให้ทำโยคะใบหน้า เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน หลังจากผ่านไป20สัปดาห์ ความปั่นป่วนของผิวก็เพิ่มขึ้น และมีปริมาณความเป็นสาวมากขึ้นในบริเวณแก้ม อย่างไรก็ตาม มีสไตล์ ในขณะที่สไตลิสต์เถียงว่า ทรงผมไร้ที่ติของเมแกนมาร์เคิล ทำมาจากผมของเธอ หรือเธอใช้ปอยผมปลอม คนดังคนนี้จะแบ่งปันความลับ เพื่อความงามของเส้นผมของเธอ เธอมีผมหยิก ยาวเป็นธรรมชาติ เพื่อให้มีรูปร่างที่สวยงาม เธอใช้แฮ็คชีวิต เธอก้มศีรษะลง โรยรากผมด้วยสเปรย์เพิ่มพื้นผิวแบบแห้ง ล้าง ปอยผมด้วยมือของเธอ แล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง

สไตล์ที่หรูหราพร้อมปริมาตรพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมพร้อมแล้ว มันยังคงทำให้ผมเรียบขึ้น โดยใช้แปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติและสเปรย์ฉีดผม

 

 

อ่านต่อได้ที่   ช่องท้อง ผนังช่องท้องตึงเป็นลักษณะของเยื่อบุช่องท้องอักเสบ